Petit on veut devenir grand , puis les années passent et après la cinquantaine , parfois plus tôt, on peut ressentir une certaine angoisse à l'idée de vieillir.

La peur de vieillir, c'est d'abord la peur de mourir ! Depuis quelques années à l'approche de la date de mon anniversaire je me demande si cette peur de vieillir , n'est pas synonyme de peur de mourir puis finalement j'en conclus que j'ai plutôt peur de mal vieillir .

Cette peur est déclenchée par le constat de changements objectifs de notre corps . La vue et l'ouïe baissent , on devient moins agile , les performances sportives diminuent. On perd parfois la mémoire, on oublie ses clés , on ne sait plus ce que l'on est venu chercher dans cette pièce , rien d'inquiétant si l'on en a conscience . Voir la vidéo sur la perte de mémoire.

Comment se débarrasser de cette peur ! Simplement en prenant soin de son corps . Faire du sport , mieux manger, mieux dormir et vivre l'instant présent: Les premiers effets sont ressentis très rapidement ! "Depuis plusieurs années , je me fixe un défi sportif à accomplir le jour de mon anniversaire , un objectif réaliste mais ambitieux .

Cette année par exemple pour mes 63 ans je me suis xé 1 heure de nage avec palmes (4 kms) suivi d'une heure de Canicross (9 kms + les gués ) et une heure de VTT avec un gros dénivelé . 3 parcours que je connais bien ,le dé étant d'enchaîner les 3 activités dans la même journée . Donc une épreuve accessible mais qui demande tout de même un petit engagement .

Cela me permet de me rassurer sur ma capacité physique et mon état de santé générale Et à la fin de la journée je m'octroie une heure ... d'apéro car il ne faut pas oublier de se récompenser ! "

Vieillir, c'est aussi acquérir de l'expérience Et puis, il y a aussi ceux qui aiment vieillir, et vous pourriez en faire partie !

Decouvrez la vidéo : Moi senior !

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